娱乐圈小翻译博看
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以缸或桶盛满绿豆两脚站立如肩宽稍宽也可。直身立于绿豆桶前意念将意气劲凝聚于右手吸气时将真气提至膻中穴然后右手朝绿豆猛插意念真气迅速到达手掌劳宫穴充满手掌及十指不要将气泻出手下插同时身微向左转成左弓步手收回时意念将真气沿手臂外侧收回到颈后大椎穴汇于此沿头部返回于丹田。反复习之练到手发热发麻:并有微痛感时换左手如法习之。练完功采气静养后应直身站立呼气时真气从丹田提到膻中穴沿手臂内侧注向双手掌吸气时内气从手指沿手臂外侧过头部返回丹田。如此练10分钟再充分按摩手指及手掌并用外洗药汁洗手以防手指的肌肉僵硬受损。
时光你从何时起开始学会记忆?难道也为了日后的绵念隆�
